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Thema: Abnehmen mit Langzeitwirkung

  1. #1
    Erfahrener Benutzer
    Registriert seit
    18.06.2007
    Beitrge
    305
    Blog-Eintrge
    1

    Abnehmen mit Langzeitwirkung

    Hallo, Leute,
    mein Gewichtsproblem ist lange her. Als Teenager vor 30 Jahren hatte ich ein paar Kilos zu viel drauf. Mein Erfolgsrezept war keine Dit, sondern Umdenken beim Essverhalten. Hat bis heute funktioniert. Zunchst hab ich mir mal klar gemacht, was ich esse und wieviel Bewegung ich habe. Das Verhltnis war vllig daneben. Also hab ich, trotz meines jungen Alters von 15 Jahren, mein Essen umgestellt. 1. langsamer und mehr kauen, 2. Sigkeiten dezimieren und nach 18.00 Uhr nur noch trinken oder Obst essen. 3. Statt immer nur im Zimmer zu hocken, hab ich mir angewhnt, lange Spaziergnge, auch allein, von mindestens 1 Stunde zu machen, aber in einem schnellen Tempo. Hat natrlich nicht sofort geklappt, Seitenstiche haben gren lassen. Dazu kam Fahrrad fahren und schwimmen. Nach einiger Zeit konnte ich sogar einen km am Stck schwimmen. Hat meiner Schulter- und Rckenmuskulatur sehr gut getan. Das Abnehmen ging zwar langsam, aber dafr stetig und ohne groe Einschrnkungen, denn bald stellte ich fest, dass ich die Sigkeiten gar nicht mehr so mochte und auch nicht brauchte. Statt dessen habe ich etwas getrunken und dann einen Spaziergang gemacht. 4. Ein Kleidungsstck, was gerade so passt, wurde regelmig angezogen, Rock oder Hose (ist ja egal).
    Auch heute noch, nach 4 Kindern, hab ich mein Gewicht. Mit einer Ausnahme vor etwa 4 Jahren. Da hab ich mal nicht aufgepasst und mich gewundert, warum ich nicht mehr so gut Treppensteigen und Spazierengehen konnte. Meine Hften taten weh und mein linkes Oberschenkelgelenk. Also hab ich mir gedacht, was ist anders. Ich hatte 5 Kilo zugenommen. Als diese zum Sommer hin langsam schmolzen, hatte ich auch keine Beschwerden mehr. Also ist meine Devise, ein enges Kleidungsstck beibehalten und regelmig zur Kontrolle auf die Waage. Bei Frust einfach raus aus dem Bau, aufs Fahrrad oder zu Fu. Bei mir wirkts.
    Es grt
    conny62

  2. #2
    cat
    Gast
    Hallo conny62!

    Dieses Motivations-Kleidungsstck kenne ich auch. Mein Mann macht das jetzt auch. Vor kurzen habe ich ihm ein neues Fuball-Trikott seines Lieblingsvereins gekauft, dass gerade so passte, da meinte er zu mir, da knne er ja wohl jetzt nicht mehr zunehmen. =)

    Auf lange Sicht ist die beste Dit auch das Umdenken, das sehe ich so wie du. Bestimmte Diten sind ja immer nur zur kurzfristigen Gewichtsreduktion geeignet, auf Dauer muss man jedoch darauf achten, gesnder zu leben. Meinem Mann hat es alleine schon geholfen von Cola auf Wasser umzusteigen.

    Dabei muss ja gesund Essen und Leben nicht schlechter sein. *g* Alleine wenn man sich mehr mit der Nahrung auseinandersetzt, kann man sehr viel entdecken, auch gut gesund schmeckendes.

    Und dann kann man sich eine kleine "Snde" auch ab und zu gnnen.

    Liebe Gre
    cat

  3. #3
    master
    Gast
    habe schon einiges versucht habe mal 64 kilo gewogen bei 1,64 m jetzt wiege ich 74 kilo da ich in meiner arbeitslosigkeit viel zu genommen habe aber ich bekomme es einfach nicht mehr runter obwohl ich arbeitz habe und die ist sehr stressig und man bewegt sich eigentlich den ganzen tag essen tu ich auch keum da auf arbeit keum zeit und wenn ich stress habe keinen hunger habe, und zu heuse max. 1 mahlzeit aber die pfunde wollen nicht runter!

    mfg master

  4. #4
    LenVini
    Gast

    Abnehmen mit Langzeitwirkung

    Wow, ich bin etwas begeistert von der Aktivitt dieses Forums

    Wenn man jetzt mal davon ausgeht, dass ich nicht ungesund esse. Mit 2 -3 mal in der Woche Stand up Paddling, wirklich intensiv nicht so ein rumgeddel, wre es aber doch schon mglich den ein oder anderen Kilo loszuwerden?

    Danke fr die vielen Antworten
    Liebe Gre

  5. #5

  6. #6
    visperia
    Gast
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  7. #7
    visperia
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  8. #8

  9. #9
    visperia
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  10. #10
    visperia
    Gast
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