http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php runtermitdenpfunden.de - Wir begleiten Sie auf ihrem Weg zu Ihrem Wunschgewicht de Sat, 19 May 2012 00:19:05 GMT vBulletin 60 http://www.runtermitdenpfunden.de/images/PfundeWeg/misc/rss.jpg http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=61 Tue, 29 Nov 2011 15:18:47 GMT Gestatten Sie mir zunächst eine Frage. Wie viele Abnehmtipps haben Sie bereits gelesen? Als ich mein Abnehmprogramm entwickelte, habe ich auch... Gestatten Sie mir zunächst eine Frage.

Wie viele Abnehmtipps haben Sie bereits gelesen?
Als ich mein Abnehmprogramm entwickelte, habe ich auch unzählige Webseiten nach Abnehmtipps durchsucht, die ich ins Programm einarbeiten könnte.
Wissen Sie, was mir dabei aufgefallen ist? Ich habe ca. 20 Tipps gefunden, die immer wiederholt wurden.
Einkaufzettel schreiben, mehr bewegen, mehr Obst und Gemüse essen, Fahrstuhl statt Treppe, Auto stehen lassen, langsam essen, kauen ... kauen ... kauen, keine Kohlenhydrate, keine Fette, doch Kohlenhydrate und auch Fette, täglich wiegen, wöchentlich wiegen, ausreichend schlafen, joggen, walken, schwimmen, wandern und ... und ... und.
Dann habe ich die Teilnehmer meiner Abnehmkurse gefragt, welche Abnehmtipps diese kennen.
Die Antwort lesen Sie oben.
Es war offensichtlich, alle kannten alle Abnehmtipps, wie sicher auch Sie.
Die Frage ist sicher berechtigt, warum haben sie dann nicht abgenommen?
Taugen die Abnehmtipps nichts? Sind sie unwirksam?
Nein die Empfehlungen sind absolut richtig und hochwirksam, wenn, ja wenn sie in die Tat umgesetzt werden.
Aber niemand scheint sie anzuwenden.

Auf der Suche nach dem Grund für dieses Unvermögen fand ich die Lösung.

Bei allen Tipps steht zwar im Hintergrund die Aufforderung, das müsstest du tun, aber selten finden sich Hilfen, wie man es tun kann.
Ich denke, dass Sie weiterhin auf der Suche nach Abnehmtipps sind, liegt darin begründet, dass Sie eigentlich nach dieser Hilfestellung suchen.

Deshalb habe ich ein Buch geschrieben, in welchem Sie die gängigen Abnehmtipps und auch viel neue finden werden. Das Entscheidende ist aber, dass bei fast jedem Abnehmtipp auch Empfehlungen gegeben werden, wie Sie diese in die Tat umsetzen können.

Bei diesen Empfehlungen wird zudem zwischen Erwachsenen, Singles und Kindern unterschieden.
Zudem erhalten Sie beim Erwerb des Buches die Möglichkeit, mir Fragen zu Ihren ganz speziellen Problemen zu stellen. Meine Antworten sind immer persönlich auf Ihr Problem ausgerichtet und nicht aus allgemeingültigen Bausteinen zusammengesetzt.

Hier können Sie das Buch Probelesen
>>> Abnehmtipps Ebook Probelesen

]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=61 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=60 Sat, 26 Nov 2011 10:07:59 GMT *Hunger trotz übermäßigem Essen?* Sie kennen bestimmt das Problem des ständigen Hungers, während Sie wieder einmal abnehmen ... Hunger trotz übermäßigem Essen?

Sie kennen bestimmt das Problem des ständigen Hungers, während Sie wieder einmal abnehmen wollen.. Bereits kurze Zeit nach einer Mahlzeit stellt sich wieder ein Hungergefühl ein.
Energiehunger kann es ja wohl nicht sein. Sie haben ja erst vor kurzer Zeit genügend Nährstoffe wie Kohlehydrate, Eiweiß und Fette zugeführt. Außerdem sind Ihre körpereigenen Energiespeicher gut gefüllt.
Warum dann aber dieser ständige Hunger?
Wonach hungert Ihr Körper? Was fehlt ihm?
Der Großteil unserer Nahrungsmittel ist meist industriell hergestellt oder verändert. Dies beginnt beim Morgenbrötchen oder den "so gesunden" Frühstücksceralien mit welchen wir uns und unsere Kinder ernähren (?). Der Anteil an lebender Nahrung (Lebensmittel) ist beim Mittagessen meist verschwindend gering. Der kleine Beilagensalat erfüllt in keinem Fall die Anforderung für eine gesunde Ernährung. Im Prinzip fehlt Ihm die "Lebensenergie", die nur in naturbelassenen Nahrungsmitteln vorhanden ist. Erhöhen Sie deshalb den Anteil "lebendiger Nahrung"!
Warum ist lebendige Nahrung notwendig?
Die Antwort finden wir bei Erwin Schrödinger (1887-1961). Schrödinger war Quantenphysiker, erhielt den Nobelpreis in Physik 1933 und schrieb 1944 das Buch "Was ist Leben?"
Darin schrieb er: "Das Nahrungsmittel bringt nicht nur Energien in den Körper, sondern hat eine Bedeutung, die weit über diese kaloriemetrische Bedeutung hinaus geht."
Damit meinte er, dass die Nahrung nicht nur aus Kohlehydraten, Mineralstoffen und Vitaminen besteht, sondern noch etwas anderes enthalten muss als bloße Energie in physikalischer Form.
Was also fehlt, sind lebendige Nahrungsmittel. Fertignahrung, Gekochtes und Gebratenes lebt nicht mehr.

Wichtig bei Ihrer Ernährung ist deshalb "Rohkost" zu jeder Mahlzeit und darüber hinaus auch öfters als Hauptgericht, dann werden Sie auch ohne Hunger abnehmen können. ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=60 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=59 Fri, 25 Nov 2011 22:05:01 GMT Sie haben sicher bereits einmal über die „Macht„ des Unterbewusstseins, im Zusammenhang mit dem Abnehmen, gelesen. Dass die dort gemachten Aussagen... Sie haben sicher bereits einmal über die „Macht„ des Unterbewusstseins, im Zusammenhang mit dem Abnehmen, gelesen. Dass die dort gemachten Aussagen stimmen, können Sie leicht durch nachfolgende Versuche feststellen.

1. Versuch
Füllen Sie, bei Ihrem nächsten Mittagessen, den Teller nur mit der Hälfte der sonst üblichen Menge. Nur zwei halbe Kartoffeln statt vier oder nur einen Kloß statt zwei und nur die Hälfte Ihrer üblichen Fleischportion.
Was passiert?
Wenn Sie Ihren halb leeren Teller anschauen, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie davon unmöglich satt werden können. Sie werden den unwiderstehlichen Wunsch haben, ihren Teller wie gewohnt zu füllen. Des Weiteren werden Sie, wenn Sie nur diese reduzierte Menge essen, hungrig vom Tisch aufstehen.



2. Versuch
Sie füllen Ihren Teller wie gewohnt mit der Menge, die Sie auch sonst zu sich nehmen. Jetzt nehmen Sie die sich auf dem Teller befindlichen Nahrungsmittel und legen sie auf einen größeren Teller. Zum Beispiel auf einen Pizzateller oder auf eine Kuchenplatte. Auch jetzt werden Sie das Gefühl bekommen, dass sie von so einer optisch geringen Menge niemals satt werden können.


3. Versuch

Sie benutzen einen kleineren Teller als sonst üblich. Z.B. einen Kuchenteller. Hier geben Sie wieder nur die Hälfte Ihrer bisherigen Menge auf den Teller. Ihre übliche Menge würde sicher sowieso nicht auf den Teller passen.
In aller Regel passiert jetzt gar nichts. Der Teller ist wohl gefüllt, obwohl die Menge deutlich geringer ist als gewohnt. Sie haben weder das Gefühl zu wenig zum Essen zu haben, noch werden Sie nach der Mahlzeit noch hungrig sein.

4. Versuch
Sie nehmen Ihren gewohnt großen Teller, aber nur die Hälfte der üblichen Menge, wie auch im ersten Versuch beschrieben. Der Unterschied zum ersten Versuch besteht darin, dass Sie jetzt die Nahrungsmittel möglichst locker über Ihren Teller verteilen. Das kleine Stück Fleisch können Sie z.B. in Scheiben schneiden. Die Scheiben legen Sie nebeneinander auf den Teller. Den Rand des Tellers bestreuen Sie mit etwas trockener Petersilie oder anderen Gewürzkräutern. Legen Sie an eine freie Stelle noch ein kleines Salatblatt mit einer Scheibe Tomaten.
Auch jetzt wird in der Regel nichts passieren. Sie werden Ihren Teller leer essen und sich gesättigt fühlen wie immer, obwohl Sie deutlich weniger gegessen haben.

Sehen Sie den Unterschied? Wenn Sie genau hinsehen, dann werden Sie feststellen, dass auf dem rechten Teller eine Kartoffel und eine Scheibe Fleisch fehlt. Wenn man dann noch etwas Soße einspart, sind dies gut und gerne nur halb so viele Kalorien, als auf dem „leeren" linken Teller.
Wer oder was ist eigentlich für Ihre Empfindungen bei den einzelnen Versuchen verantwortlich?
Richtig, es ist eine unbewusste Steuerung auch Unterbewusstsein genannt. Über Jahre schöpfen Sie sich immer die gleiche Menge Suppe auf Ihren Teller. Nehmen immer die gleiche Anzahl Kartoffeln oder Klöße aus dem Topf. Ihr Teller ist immer mit der gleichen Menge gefüllt.
Dieses Bild hat sich in Ihr Unterbewusstsein eingeprägt. Seit Jahren "wissen" Sie, dass Sie diese Menge sättigt. Dabei ist es völlig egal, ob ihre Energiespeicher leer oder voll sind.
Ein Beispiel, das diese Aussage stimmt, ist, dass Testpersonen, obwohl sie erst vor wenigen Stunden gegessen hatten, also keinen Energiehunger haben konnten, wieder die gleiche Menge aufschöpften.
Ein weiteres Merkmal Ihres Unterbewusstseins.
Woher weiß Ihr Unterbewusstsein überhaupt, dass Sie sich eine kleinere Menge aufgeschöpft haben? Besitzt es eine innere Waage? Nein natürlich nicht.
In Ihrem Unterbewusstsein befindet sich ein Vergleichsbild. Es vergleicht die freie Fläche Ihres Tellers mit seinem gespeicherten Bild. Besteht weitgehende Übereinstimmung, wie bei Versuch drei und vier, wird es nicht aktiv.
Jetzt haben Sie eine weitere Besonderheit des Unterbewusstseins kennen gelernt.
Durch Ihre Erfahrung mit den vier Versuchen werden Sie sicher die Möglichkeiten erkannt haben, die in den Versuchen enthalten sind, um Ihr Normalgewicht zu erreichen.

Sie können immer einen kleineren Teller benutzen. Wenn Sie weniger auf Ihren immer benutzten Teller auflegen, können Sie die leeren Flächen mit Salatblättern füllen.
Ob dies eine optimale Maßnahme ist und auf Dauer hilft, werden Sie erfahren, wenn Sie diesen Tipp realisieren.
Übrigens können Sie mehr Tipps hier finden "Intuitiv abnehmen"

Film zum Thema ansehen?
Abnehmtipp - der volle Teller




]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=59 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=23 Fri, 16 Jul 2010 08:18:54 GMT *Auch im Urlaub können Sie abnehmen *Es gibt ja verschiedene Arten von Urlaub. Ferienwohnung, Halbpension, Vollpension und das immer beliebtere „All... Auch im Urlaub können Sie abnehmen
Es gibt ja verschiedene Arten von Urlaub. Ferienwohnung, Halbpension, Vollpension und das immer beliebtere „All inklusiv“.
Falls Sie eine Ferienwohnung gebucht haben, dürften Sie die wenigsten Probleme haben.
Sie kochen selbst und können so weiterhin Ihre bisherigen Erfahrungen ungestört wirken lassen.
Haben Sie Halbpension gebucht, wird die Sache etwas schwieriger.
Zum Frühstück essen Sie reichlich, damit es bis zum Abendessen reicht. Dagegen ist im Prinzip nichts einzuwenden. Tagsüber liegen Sie ja nicht nur in der Sonne und bewegen sich fleißig (?).
Abendessen gibt es ab 18.00 Uhr. Hier haben wir das Problem, dass man ja am Abend wie ein Bettelmann essen sollte.
Aber wie verhält man sich bei der Menge an angebotenen Speisen?
Entweder es gibt ein Menü, oder ein Buffet. Soll man darauf verzichten? Schließlich hat man ja alles bezahlt.
Nun, verzichten grade nicht. Aber müssen Sie denn wirklich alles essen?
Gestatten Sie sich doch die Vorsuppe nicht zu essen.
Trauen Sie sich doch den Teller mit dem Hauptgang, nur halb leer zu essen.
Lassen Sie den Nachtisch einfach unangetastet zurückgehen.
Schade drum, denken Sie?
Dann essen Sie auch hier nur die Hälfte.
Hier ein einfaches Rechenbeispiel.
Sie essen den Nachtisch komplett innerhalb von ca. 3 Minuten. Beobachten Sie Ihre Mitreisenden, dann stellen Sie fest, dass drei Minuten schon sehr lang sind. Sie genießen (?) also drei Minuten den Geschmack des Nachtischs.
Nehmen wir an, Sie essen nur die Hälfte des Nachtischs.
Kleine Portionen auf dem Löffel, genussvolles und langsames zergehen lassen der kleinen Portion in Ihrem Mund.
Alle Geschmacksnerven werden stimuliert, alle Aromen können sich entfalten.
Welch ein Genuss. Wenn Sie so verfahren, benötigen Sie für die halbe Portion ca. fünf Minuten.
Wie war das noch?
Je hastiger du isst, desto weniger Geschmack; je ruhiger du isst, desto mehr Geschmack.
Denken Sie daran, Ihre Speiseröhre und Ihr Magen haben keine Geschmacksnerven.
Übrigens können Sie natürlich auch von der Vorsuppe 2 Löffel probieren. Dann haben Sie nicht das Gefühl auf etwas verzichtet zu haben. Irgendjemand könnte ja sagen, dass die Vorsuppe vorzüglich geschmeckt hat.
Ach ja, geht es Ihnen auch so? Der Kellner oder die Kellner könnten Sie ja fragen, ob es Ihnen nicht geschmeckt hat, wenn Sie etwas übrig lassen. Antworten Sie einfach: "Doch es schmeckt ausgezeichnet."
Vermeiden Sie eine Begründung wie: "Ich will abnehmen."
Übrigens können Sie ja "Ihrer" Bedienung gleich sagen, dass Sie keine Vorsuppe möchten.
Falls ein Buffet angeboten wird, ergeben sich die Probleme gar nicht. Hier können Sie ja Ihre Portionen selbst bestimmen.
Bei einem Buffet gelten im Wesentlichen die gleichen Regeln.
Hier passt dann das Originalsprichwort. "Je mehr du isst, desto weniger Geschmack; je weniger du isst, desto mehr Geschmack."
Nach meiner Erfahrung wiederholen sich die einzelnen Zutaten eines Buffet`s innerhalb einer Woche. Sie werden also nichts verpassen.
Dies alles gilt auch für die Vollpension und besonders für „All inklusive“ Buchungen.
Nun wünschen wir Ihnen einen schönen, erholsamen Urlaub ohne Gewichtsprobleme.

Hier finden Sie mehr Abnehmtipps
Kilokill, die umfangreiche Website rund ums Abnehmen ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=23 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=22 Mon, 12 Jul 2010 12:29:54 GMT

Zwei Abnehmtipps aus dem Kilokill-Programm.

Hunger trotz übermäßigem Essen?

Sie kennen bestimmt das Problem des ständigen Hungers. Bereits kurze Zeit nach einer Mahlzeit stellt sich wieder ein Hungergefühl ein.
Energiehunger kann es ja wohl nicht sein. Sie haben ja erst vor kurzer Zeit genügend Nährstoffe wie Kohlehydrate, Eiweiß und Fette zugeführt. Außerdem sind Ihre körpereigenen Energiespeicher gut gefüllt.
Warum dann aber dieser ständige Hunger?
Wonach hungert Ihr Körper? Was fehlt ihm?
Der Großteil unserer Nahrungsmittel ist meist industriell hergestellt oder verändert. Dies beginnt beim Morgenbrötchen oder den "so gesunden" Frühstücksceralien mit welchen wir uns und unsere Kinder ernähren (?). Der Anteil an lebender Nahrung (Lebensmittel) ist beim Mittagessen meist verschwindend gering. Der kleine Beilagensalat erfüllt in keinem Fall die Anforderung für eine gesunde Ernährung. Im Prinzip fehlt Ihm die "Lebensenergie", die nur in naturbelassenen Nahrungsmitteln vorhanden ist. Erhöhen Sie deshalb den Anteil "lebendiger Nahrung"! Warum ist lebendige Nahrung notwendig?
Die Antwort finden wir bei Erwin Schrödinger (1887-1961). Schrödinger war Quantenphysiker, erhielt den Nobelpreis in Physik 1933 und schrieb 1944 das Buch "Was ist Leben?"
Darin schrieb er: "Das Nahrungsmittel bringt nicht nur Energien in den Körper, sondern hat eine Bedeutung, die weit über diese kaloriemetrische Bedeutung hinaus geht."
Damit meinte er, dass die Nahrung nicht nur aus Kohlehydraten, Mineralstoffen und Vitaminen besteht, sondern noch etwas anderes enthalten muss als bloße Energie in physikalischer Form.
Was also fehlt, sind lebendige Nahrungsmittel. Fertignahrung, Gekochtes und Gebratenes lebt nicht mehr.

Wichtig bei Ihrer Ernährung ist deshalb "Rohkost" zu jeder Mahlzeit und darüber hinaus auch öfters als Hauptgericht

Überfluss - Segen oder Fluch?

Das Hauptproblem ist der Überfluss. Nicht nur die fast ständige Verfügbarkeit an Nahrungs- und Genussmittel in Supermärkten, oder in der häuslichen Vorratshaltung führt zu einer unnötigen Energieaufnahme.
An jeder Straßenecke findet sich ein Imbiss, eine Gaststätte, ein Metzger mit heißer Theke oder Bäcker mit belegten Brötchen. Nicht zu vergessen die Bistros oder Eisdielen. In meiner Heimatstadt Gießen habe ich die betreffenden Möglichkeiten einmal in der Fußgängerzone gezählt. Hier finden sich auf einer Strecke von ca. 600 Metern: 3 Eisdielen, 2 Fischläden (Nordsee), 2 Bratwurststände, 1 Döner-Imbiss, 1 Imbiss mit Kartoffeln, 3 Bäckereien mit Pizza und belegten Brötchen etc, 5 Cafe und 2 Läden mit Süßigkeiten. Dies zeigt überdeutlich, dass keine Energie mehr aufgewendet werden muss, um sich Nahrung zu beschaffen.
Das interessiert unser Körper aber wenig und er tut das, was er seit Jahrhunderttausenden gelernt und erfolgreich genetisch verankert hat: Er verschwendet nichts von der, für ihn kostbaren Energie, die ihm so reichlich zugeführt wird. Er speichert sie in Form von Fett, koste es was es wolle. Er kann von sich aus nichts dagegen tun, auch wenn er sich dann eines Tages kaum noch bewegen kann und an den Folgen vorzeitig stirbt.
Tatsache ist, dass der Urmensch einen Hauptteil der aufgenommenen Energie dafür verbraucht hat, eben diese Energie zu beschaffen. Der Weg zum Kühlschrank verbraucht aber keine nennenswerte Energie. ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=22 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=21 Wed, 07 Jul 2010 05:03:37 GMT

Es kommt nich darauf an, wie schnell man sein Ziel erreicht, sondern darauf dass man seinZiel erreicht!
Wie kann man schnell abnehmen?

Natürlich verstehe ich, dass Sie am liebsten so schnell wie möglich und dann auch noch dauerhaft abnehmen wollen.
Leider kann man nur eins von beiden erreichen.
Sie können mit einer Diät sicher schnell abnehmen, aber eben nicht dauerhaft. Dauerhaftes Erreichen des Normalgewichts geht nur langsam, aber dafür können Sie Ihr Normalgewicht anschließend auch ohne große Anstrengungen für immer halten.
Allerdings könnten wir den Begriff "schnell abnehmen" auch als einen Wunsch verstehen, den Wunsch zügig abnehmen zu können. Selbstverständlich ist dies möglich, wenn man seine Energiezufuhr drosselt und seinen Energieverbrauch erhöht. Gegen ein mögliches Hungergefühl können homöopathische Mittel wie Infikausal oder Cefamadar (z.B. Fucus vesiculosus) oder pflanzliche Mittel (meist Quellstoffe wie z.B. Infiredukt) unterstützend eingesetzt werden.
Auch abnehmen mit Akupunktur kann durchaus begleitend eingesetzt werden.

Nur über ein langsames Abnehmen können Sie Ihre Fettspeicher dauerhaft leeren.

Mehr zu diesem Thema finden Sie hier " Ist schnell abnehmen sinnvoll? " ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=21 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=20 Tue, 06 Jul 2010 15:19:34 GMT
Wer erfolgreich abnehmen will, sollte unbedingt Abnehmfrustration vermeiden. Abnehmfrust entsteht immer dann, wenn falsche Vorstellungen über den Prozess des Abnehmens vorliegen. Meist entstehen diese durch einen Mangel an Information, über die Möglichkeiten des Körpers, seine Energiedepots (Fett) abzubauen. Aber selbst wenn dieses Wissen vorhanden ist, wird es in den wenigsten Fällen akzeptiert, geschweige denn angewendet. Stattdessen, weil einfacher, glaubt man der Werbung für Abnehmprodukte. Versprechungen wie leicht abnehmen, schnell abnehmen, mühelos abnehmen, 10 Kilo in einem Monat abnehmen und so weiter, werden offensichtlich immer noch geglaubt.
Selbst wenn in Begleittexten zu derartigen Produkten - meist eher beiläufig erwähnt - darauf hingewiesen wird, dass eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung für den dauerhaften Abnehmerfolg unerlässlich sind, wird dieser Hinweis ignoriert. Übrigens, wenn man diesen Hinweis befolgen würde, dann benötigte man das entsprechende Produkt gar nicht.
Da er aber nun einmal ignoriert wird, ist die Folge, dass man wieder einmal diese oder jene neue Diät, oder ein viel versprechendes Abnehmprodukt kauft. Das Ergebnis derartiger „Abnehmhilfen" ist meist vorhersagbar, es ist dies der gefürchtete Jojo-Effekt und Frustration. Die weiteren Bemühungen werden eingestellt. Bis auf der Suche nach der einfachen Lösung, ein neues, und glaubt man der Werbung, wirksames Produkt, oder eine neue Diät, ausprobiert wird.
Welche Voraussetzungen sind notwendig, um tatsächlich ohne Stress und ohne Frust gesund abnehmen zu können?
Zunächst sollte man anerkennen, dass das Abnehmen genauso funktioniert wie das Zunehmen, nur in umgekehrter Richtung. Jedem oder jeder Übergewichtigen ist sicher bewusst, dass er oder sie nicht innerhalb weniger Wochen das aktuelle Gewicht erreicht hat. Übergewicht ist zu ca. 98% das Ergebnis von zuviel aufgenommener Energie. Energie die aus der täglichen Nahrung oder aus Genussmitteln stammt und nicht verbraucht wurde. Energieüberschuss wird vom Körper ausnahmslos in Fett umgewandelt und eingelagert.

Verdeutlichen wir dies an einem Beispiel.
Wer täglich 100 Kcal. zuviel zuführt, also nicht verbraucht, wird pro Tag 11 Gramm zunehmen. Dies bedeutet einen Gewichtsanstieg von 4 Kilogramm/Jahr. Im umgekehrten Fall würde dies einen Gewichtsverlust von 4 Kilogramm bedeuten. Dieses Rechenbeispiel kann so natürlich nicht der Wirklichkeit entsprechen und dient lediglich der Veranschaulichung, dass die Gewichtszunahme oder das Abnehmen immer eine gewisse Zeit benötigt. Wer diese Tatsache anerkennt, wird den Abnehmfrust vermeiden und somit auch nicht in Gefahr laufen, seine Bemühungen um das Normalgewicht aufzugeben.

Wer also seinen Fettspeichern zu Leibe rücken will, benötigt Zeit und damit Geduld. Abnehmprogramme die so konzipiert sind, dass der Zeitfaktor berücksichtigt wird, sind in der Regel dazu geeignet, erfolgreich, dauerhaft und gesund abzunehmen. Machen Sie doch Ihren Weg zum Normalgewicht, zu einem lebenslangen Hobby. ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=20 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=19 Mon, 05 Jul 2010 07:34:18 GMT *Kilokill wird noch ganz anders!!!* Seit fünf Jahren gibt es jetzt bereits das Kilokill-Abnehmprogramm. Hunderte von Nutzern haben damit... Kilokill wird noch ganz anders!!!

Seit fünf Jahren gibt es jetzt bereits das Kilokill-Abnehmprogramm.
Hunderte von Nutzern haben damit abgenommen.

Natürlich gab es auch "Kilokiller" die nicht abgenommen haben.

Oft machte ich mir während der vergangen Jahre Gedanken, wie ich die Erfolgsquote verbessern könnte.
Wer Kilokill.de schon einige Zeit verfolgt, wird zahlreiche Änderungen im Design und auch in den Texten festgestellt haben.
Aber diese Änderungen verfeinerten mehr oder weniger nur das Grundprinzip unseres Abnehmprogramms:

Lesen - Lernen - Anwenden und dadurch Abnehmen.

Dann entdeckte ich ein Buch mit dem Titel "Halt den Mund, hör auf zu Heulen und Lebe endlich!" von Larry Winget.
Nach dem ich es gelesen hatte, erkannte ich, was Kilokill noch fehlte.
Sie fragen sich, was fehlt?

Es ist die klare Aussage, dass allein Sie die Schuld an Ihrem Übergewicht haben, ja dass allein Sie die Schuld daran haben, dass Ihre Lebenssituation so ist wie sie ist und damit auch zu Ihrem Übergewicht geführt haben mag.
Diese klare und unabänderliche Aussage wird möglicherweise dazu führen, dass Sie jetzt diese Website verlassen und unser Programm nicht kaufen.

Das ist mir zwar nicht gleichgültig, denn es ist mein Wunsch Ihnen zu helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen!
Aber das kann ich ja nur dann, wenn Sie den ersten Schritt tun, und diese Wahrheit anerkennen.
Ich habe keine Lust, Ihnen vorzumachen, dass Sie ohne etwas verändern zu müssen, schlank werden können.
Ich habe keine Lust, und Sie haben es auch nicht verdient, Ihnen durch unhaltbare Versprechen vorzugaukeln, Sie würden bei Kilokill Ihr Normalgewicht wie eine Pille, Pflaster oder Creme kaufen können.
Ich habe keine Lust mehr, mich mit Emails von Nutzern beschäftigen zu müssen, die nur über ihre Erfolgslosigkeit jammern, aber nichts für ihren Erfolg tun wollen.
Denjenigen aber, die bereit sind Verantwortung zu übernehmen, die bereit sind, das Klagen einzustellen und bereits sind zu Handeln, denjenigen verspreche ich alles zu tun, ihnen zu helfen, den Weg zum Wunschgewicht erfolgreich zu gehen.

"Ich allein bin verantwortlich für mein Übergewicht und nur ich allein kann dies ändern!"

Wer diese Wahrheit anerkennt und das Kilokill-Programm nutzt, wird abnehmen und ich habe mein Ziel erreicht. Die zahlreichen Abnehmtipps werden Ihnen dabei helfen.
Die Erfolgsquote von Kilokill, das heißt auch Ihre, wird endlich 100 % erreichen. ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=19 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=18 Fri, 02 Jul 2010 09:11:29 GMT Freuen wir uns über den Sommer und klagen wir nicht über die Hitze, denn dann brauchen wir weniger Enerie um unsere Körpertemperatur aufrecht zu... Freuen wir uns über den Sommer und klagen wir nicht über die Hitze, denn dann brauchen wir weniger Enerie um unsere Körpertemperatur aufrecht zu erhalten, haben weniger Hunger müssen weniger essen, sparen Kalorien und Geld. Es sei denn wir kühlen uns mit riesengroßen Portionen von Speiseeis.

Wieviel Kalorien stecken in Getränken?

http://www.rp-online.de/wissen/Getra..._bid_9912.html

Es muss ja nicht immer nur Wasser sein.

Hier einige Rezepte für kühle Drinks an heißen Tagen.
Genuss ist auch auf dem Weg zum Normalgewicht erlaubt.

http://www.chefkoch.de/rs/s0t113,55/...m-Rezepte.html

Grüße von Kilokill ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=18 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=17 Fri, 02 Jul 2010 06:54:45 GMT

Abnehmtipps aus dem Kilokill-Programm
Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann werden Sie Erfolg haben, wenn Sie erkennen, dass Sie Ihr Übergewicht durch ein zwar unbewusstes, aber trotzdem falsches Ernährungsverhalten, selbst zu verantworten hatten.
Damit will ich Ihnen keine Schuld zuweisen, denn schuldhaftes Verhalten setzt eine Absicht voraus. Sie haben sicher nicht absichtlich zugenommen

Aber Sie können absichtlich abnehmen!
Wenn Sie bereit sind Selbstverantwortung für Ihr Normalgewicht zu übernehmen, dann kann ich Ihnen mit unserem Abnehmprogramm helfen.
Es ist leichter als Sie glauben, denn Sie müssen keine Diät durchführen.
Sie müssen auch auf nichts verzichten.
Nur täglich einige Minuten lesen, und Sie werden automatisch und unbewusst abnehmen. Garantiert!


Abnehmtipps umsetzen und abnehmen!

Sonderangebote

Sonderangebote helfen nicht wirklich, Geld zu sparen.
Aber Sonderangebotsschilder üben eine magische Wirkung auf uns aus. Wir können uns dieser Wirkung kaum entziehen.
Egal ob es die fünf Paar Socken sind, die man nicht benötigt aber kauft, weil sie günstig angeboten werden oder die zwei Schnitzel, die man zusätzlich kauft, obwohl man ja eigentlich nur 150 Gramm Kochschinken kaufen wollte.
Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie immer wieder einmal abgelaufene Nahrungsmittel in Ihrem Kühlschrank finden und wegwerfen müssen? Meist klebt auf der Packung noch das Schild "Sonderangebot".
Dies bestätigt die Meinung vieler Marktforscher, dass Ladenhüter über Sonderangebote doch noch verkauft werden können.
Übrigens gehört dieses Verhalten, Sonderangebote ohne wirklichen Bedarf zu kaufen, zu den von Brian Wansink beschriebenen unbewussten Entscheidungen, wenn Sie unsere Essgewohnheiten betreffen.

Nahrungsmittelsonderangebote helfen sparen - aber nur wenn man sie wirklich grade benötigt.
Sonst besteht die Gefahr, sie zusätzlich zu verzehren.

Abnehmtipp 2
Sie wollen während Sie abnehmen wieder einmal essen gehen?

Selbstverständlich können Sie dies auch während während der Zeit, in welcher Sie das Hauptprogramm durchführen.
Übergewichtig wird man nicht, weil man es sich gut gehen lässt.
Natürlich sollte man sich nicht zu sehr gehen lassen und versuchen, etwas Kalorienärmeres zu bestellen.
Sie müssen sich nicht mit einem Blatt Salat zufrieden geben, aber wer als Beilage weder Bratkartoffeln noch Pommes isst, hat bereits viele unnötige Kalorien gespart.
Verlangen Sie doch einfach etwas mehr Gemüse oder Salat. Wie heißt es doch? "In der "Not" schmeckt die Wurst auch ohne Brot". Und ganz wichtig: Auch im Restaurant muss der Teller nicht immer leer gegessen werden.
Achten Sie auf ihr Sättigungsgefühl, welches nach ca. 20 Minuten eintritt, und dies unabhängig davon, wie viel Kalorien Sie in dieser Zeit aufgenommen haben.
Also essen Sie langsam und mit Genuss.Wie viele Abnehmtipps haben Sie bereits gelesen?
Haben Sie dadurch schon abgenommen?
Nein? Nun, die Wahrheit ist, dies werden Sie auch mit unseren Tipps zum Abnehmen nicht, wenn Sie diese nur lesen.
Wenn es Ihnen aber gelingt den einen oder anderen Abnehmtipp in die Tat umzusetzen, dann werden Sie sicher abnehmen.

Unser Gehirn, ein Wunderwerk der Natur.
Wenn wir uns auf etwas konzentrieren, wird es in unserem Gedächtnis wie in einem Computer gespeichert und ist jederzeit wieder abrufbar. Dabei wird jede Information zusätzlich nach ihrer Bedeutung gewichtet.
Wenn Sie also abnehmen wollen, dann werden nachfolgende Tipps auch als bedeutungsvoll gespeichert werden.
Ja, sie werden bei einem passenden Anlass automatisch ins Bewusstsein zurückgeholt.
Sie werden unschwer feststellen, dass diese Aussage zutreffend ist. Bereits bei Ihrem nächsten Einkauf wird Ihnen die nachfolgend beschriebene "Einkaufsgeschichte" einfallen!

Eine Einkaufsgeschichte.
Es war am vergangenen Mittwoch. Es fehlten Tomaten, Salz und noch ein paar Kleinigkeiten. Eigentlich hätte ich dafür nicht den Einkaufswagen durch den Supermarkt schieben müssen. Das Bisschen hätte ich tragen können.
Auf dem Weg zur Kasse kamen mir dann auch Bedenken, ob ich wirklich nichts vergessen hätte. Der Wagen erschien mir zu leer. Prompt fiel mir ein, dass noch Nudeln fehlen. Das gefrorene Hähnchen ist gerade im Sonderangebot und wird auch noch mitgenommen. Da ich schon mal da war, habe ich nach Angeboten bei der abgepackten Wurst und dem Käse nachgesehen. Es gab tatsächlich ein günstiges Angebot. Also habe ich es auch noch in den Wagen gepackt.
Bei der Kasse angekommen war der Wagen halb voll und ich war sicher nichts vergessen zu haben. Zu Hause stellte ich fest, dass ich das Salz trotzdem vergessen hatte und von den Nudeln noch drei Tüten im Schrank lagen. Von der Wurst aus dem Angebot lag auch schon ein Päckchen im Kühlschrank.
Die Moral von dieser Geschichte: Immer einen Einkaufszettel schreiben, auch wenn es sich nur um zwei Teile handelt.
Was nützt dieser Tipp aber, wenn Sie trotzdem mehr kaufen, als Sie auf Ihrem Zettel stehen haben?

Denken Sie daran: Alles was sie einkaufen, werden Sie irgendwann auch essen.
Alles? Natürlich nicht das Toilettenpapier, Spülmittel o.Ä.
Dies als Anmerkung für einen User, der uns schrieb, dass er kein Toilettenpapier mag und es auch niemals essen wird.

Hier finden Sie mehr >>> Abnehmtipps ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=17 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=16 Tue, 29 Jun 2010 11:16:10 GMT *Suppen sind Sattmacher *Wenn möglichst wenig Kalorien satt machen sollen, gibt es kaum eine bessere Mahlzeit als eine klare Suppe. Ideal sind... Suppen sind Sattmacher
Wenn möglichst wenig Kalorien satt machen sollen, gibt es kaum eine bessere Mahlzeit als eine klare Suppe. Ideal sind Gemüsesuppen wie z.B. diese Minestrone, da sie reich an Geschmack wie auch an Nähr- und Ballaststoffen sind. Weil sie eben viele Fasern und zudem viel Wasser enthalten. Heiß und langsam genossen, sättigen Suppen im Verhältnis zu ihrem Kaloriengehalt besonders gut.
Hier ein Rezept. Getreu unserem Motto ohne Kalorienangabe. Aber es sind deutlich unter 500 Kcal.

Minestrone - italienische Gemüsesuppe mit Tomaten!

Zutaten für eine 8 bis 10 Personen Minestrone
1,5 l Gemüsebrühe
100 g Erbsen
100 g Zucchini
100 g kleingeschnittene Paradiso Tomaten
85 g gebrochene Spaghetti
60 g Butter
60 g durchwachsenen Speck
50 ml Olivenöl
3 Knoblauchzehen
3 Zwiebeln
2 Selleriestangen
2 Karotten
2 kleine Kartoffeln.
2 EL Tomatenmark
1 Bund Basilikum
Salz, Pfeffer
geriebenen Parmesan

Zubereitungszeit:
1 Stunde

Zubereitung der Minestronesuppe:
Zuerst werden Knoblauch, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Kartoffeln, Erbsen, Zucchini und Speck in Würfel geschnitten. Den Speck in etwas Öl anrösten, dann Knoblauch und Zwiebeln dazugeben. Nach ca. 2 Minuten Sellerie, Karotten und Kartoffeln hinzufügen und auch diese kurz mitbraten.
Dann kommen die Erbsen und Zucchini dazu. Wenn das Gemüse gut angebraten ist, zugedeckt ca. 15 Minuten lang garen. Ab und zu umrühren und abschmecken.
Danach mit Gemüsebrühe aufgießen, mit Tomatenmark und Basilikum würzen und die Spaghetti dazugeben. Minestrone noch einmal kurz aufkochen lassen und anschließend wieder ca. 15 Minuten köcheln. Beim Servieren die Minestronesuppe mit dünn geschnittenem Parmesan garnieren.

Dieses Rezept können Sie natürlich auch, was die Gemüsezutaten betrifft, abwandeln. Sie mögen es mit Fleisch? Eine Hühnerbrust oder Suppenfleisch (ohne Fett) würfeln und mitkochen. Das Suppenfleisch vorher bereits in der Gemüsebrühe ca. 30 Minuten köcheln lassen und dann die Zutaten hinzufügen.
Mehr Abnehmtipps finden Sie hier >> Kilokill`s Abnehmtipps ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=16 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=15 Fri, 25 Jun 2010 06:58:02 GMT

Irgendwann in Ihrem Leben, haben Sie beschlossen zuzunehmen?
Natürlich nicht. Denn dann hätten Sie sich ja dazu zwingen müssen und hätten es wahrscheinlich niemals geschafft.
Jetzt haben Sie beschlossen, dass Sie abnehmen wollen.
Sicher ein notwendiger und guter Entschluss.
Stellt sich die Frage, wie können Sie diesen Entschluss erfolgreich in die Tat umsetzen?
Die Antwort finden Sie, wenn Sie sich zunächst die Frage beantworten, wie Sie zugenommen haben.

1. Antwort
Sie haben zugenommen, weil sich Ihr Stoffwechsel krankhaft verändert hat?
Tatsächlich gibt es Erkrankungen, die eine Gewichtszunahme hervorrufen können.
Allerdings trifft dies, bei weniger als 5% aller Übergewichtigen zu.
Sie haben eine entsprechende Krankheit? Nehmen dafür Medikamente ein? Zum Beispiel Cortison?
Nein? Dann gehören Sie, mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit, zu den 95%, die unbewusst zugenommen haben, nur weil sie ein wenig mehr Energie zuführten, als sie verbrauchten..
2. Antwort
Sie haben bewusst täglich so viel gegessen, dass Sie sich nach jeder Mahlzeit unwohl, schlapp und müde gefühlt haben. Das langsam nachlassende Magendrücken und das unerträgliches Völlegefühl führten dazu, dass Sie sich die nächste Mahlzeit förmlich herbeisehnten.
Nein?
3. Antwort
Sie wissen nicht wieso Sie zugenommen haben, denn soviel essen Sie doch gar nicht!
Diese Antwort ist richtig!
Tatsache ist, dass wir gar nicht bemerken, ob wir am Tag 100 oder 300 Kcal. mehr zu uns nehmen.
Genausowenig bemerken wir aber auch, ob wir diese Kalorien mehr oder weniger verbrauchen.
Tatsache ist weiterhin, dass 100 Kcal/Tag mehr als Sie verbrauchen, im Jahr 5 Kilogramm Gewichtszunahme bedeuten.
Dabei ist es aber unerheblich, ob Sie jeden Tag diese 100 Kcal. zuviel zu sich nehmen, oder an einem Tag weniger und dann am nächsten Tag 200 Kcal. Was zählt ist der Durchschnitt.
Sie haben also völlig unbewusst und automatisch zugenommen.

Die dritte und richtige Antwort hat Ihnen gezeigt, dass Sie völlig automatisch und unbewusst zugenommen haben.
Jetzt wollen Sie bewusst abnehmen?
Unser Rat ist - lassen Sie es.
Warum?
Weil Sie es so, niemals schaffen werden.
Falls Sie bereits einige Diäten hinter sich haben, kennen Sie die nachfolgende Begründung bereits.
Die Nahrungsaufnahme gehört zu den elementaren Grundbedürfnissen jede Lebewesens und wird deshalb zum großen Teil unbewusst gesteuert. Sie in allen Facetten bewusst steuern zu wollen, ist nicht möglich.
Die unbewussten Steuerungsmechnismen werden früher oder später die Oberhand gewinnen.

Allerdings gibt es einen Grenzbereich, in welchem diese unbewusste Gegensteuerung nicht aktiv wird.
Dies ist der, im oberen Bild dargestellte, unbewusste Spielraum.
Das von uns entwickelte Abnehmprogramm, nutzt in allen Bereichen diesen Spielraum.
Deshalb werden Sie mit uns erfolgreich abnehmen können und dies ohne Diät, Frust, Zwang oder Verzicht.

Mehr über dieses Thema erfahren Sie hier >>> http://www.kilokill-und-abnehmen.de/...aum/index.html
]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=15 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=14 Thu, 24 Jun 2010 11:52:33 GMT *Das weiße Fett - eine Mülldeponie, die Ihnen hilft zu überleben?? *Es gibt einen Mechanismus der Energie für längere Notzeiten einlagert. Damit... Das weiße Fett - eine Mülldeponie, die Ihnen hilft zu überleben??
Es gibt einen Mechanismus der Energie für längere Notzeiten einlagert. Damit sage ich Ihnen nichts Neues. Sie wissen auch, dass Ihr Körper dies in Form von Fett macht, welches er in speziellen Fettzellen einlagert. Aber wissen Sie auch, dass es zwei verschiedene Formen von Fettzellen gibt?
Wer abnehmen will sollte diese zwei Sorten Fettzellen kennen lernen.
Das „braune Fett“.
Es gibt einen Mechanismus der Energie für längere Notzeiten einlagert. Damit sage ich Ihnen nichts Neues. Sie wissen auch, dass Ihr Körper dies in Form von Fett macht, welches er in speziellen Fettzellen einlagert. Aber wissen Sie auch, dass es zwei verschiedene Formen von Fettzellen gibt?
Heute möchte ich Ihnen das braune Fett vorstellen. Das dieses Fett bräunlich erscheint, liegt daran, dass es noch reichlich mit Blutgefäßen durchzogen ist.

Hier weiterlesen ... http://www.kilokill.de/uebergewicht-...mus/index.html ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=14 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=13 Tue, 22 Jun 2010 11:14:27 GMT *Der volle Teller. *(Eine Seite aus dem Kilokill-Programm) Sie haben bereits über die „Macht“ des Unterbewusstseins gelesen. Dass die dort gemachten... Der volle Teller. (Eine Seite aus dem Kilokill-Programm)
Sie haben bereits über die „Macht“ des Unterbewusstseins gelesen. Dass die dort gemachten Aussagen stimmen, können Sie leicht durch nachfolgende Versuche feststellen.

1. Versuch
Füllen Sie, bei Ihrem nächsten Mittagessen, den Teller nur mit der Hälfte der sonst üblichen Menge. Z.B. nur zwei halbe Kartoffeln statt vier oder nur einen Kloß statt zwei und nur die Hälfte Ihrer üblichen Fleischportion.
Was passiert?
Wenn Sie Ihren halb leeren Teller anschauen, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie davon unmöglich satt werden können. Sie werden den unwiderstehlichen Wunsch haben, ihren Teller wie gewohnt zu füllen. Desweiteren werden Sie, wenn Sie nur diese reduzierte Menge essen, hungrig vom Tisch aufstehen.

2. Versuch
Sie füllen Ihren Teller wie gewohnt mit der Menge, die Sie auch sonst zu sich nehmen. Jetzt nehmen Sie die sich auf dem Teller befindlichen Nahrungsmittel und legen sie auf einen größeren Teller. Zum Beispiel auf einen Pizzateller oder auf eine Kuchenplatte. Auch jetzt werden Sie das Gefühl bekommen, dass sie von so einer optisch geringen Menge niemals satt werden können.

3. Versuch
Sie benutzen einen kleineren Teller als sonst üblich. Z.B. einen Kuchenteller. Hier geben Sie wieder nur die Hälfte Ihrer bisherigen Menge auf den Teller. Die übliche Menge würde sicher sowieso nicht auf den Teller passen.
In aller Regel passiert jetzt gar nichts. Der Teller ist wohl gefüllt, obwohl die Menge deutlich geringer ist als gewohnt.

4. Versuch
Sie nehmen Ihren gewohnt großen Teller, aber nur die Hälfte der üblichen Menge, wie auch im ersten Versuch beschrieben. Der Unterschied zum ersten Versuch besteht darin, dass Sie jetzt die Nahrungsmittel möglichst locker über Ihren Teller verteilen. Das kleine Stück Fleisch können Sie z.B. in Scheiben schneiden. Die Scheiben legen Sie nebeneinander auf den Teller. Den Rand des Tellers bestreuen Sie mit etwas trockener Petersilie oder anderen Gewürzkräutern. Legen Sie an eine freie Stelle noch ein kleines Salatblatt mit einer Scheibe Tomaten. Auch jetzt wird in der Regel nichts passieren. Sie werden Ihren Teller leer essen und sich gesättigt fühlen wie immer, obwohl Sie deutlich weniger gegessen haben.

Wer oder was ist eigentlich für Ihre Empfindungen bei den einzelnen Versuchen verantwortlich?
Richtig, es ist eine unbewusste Steuerung auch Unterbewusstsein genannt. Über Jahre schöpfen Sie sich immer die gleiche Menge Suppe auf Ihren Teller. Nehmen immer die gleiche Anzahl Kartoffeln oder Klöße aus dem Topf. Ihr Teller ist immer mit der gleichen Menge gefüllt. Dieses Bild hat sich in Ihr Unterbewusstsein eingeprägt. Seit Jahren "wissen" Sie, dass Sie diese Menge sättigt. Dabei ist es völlig egal, ob ihre Energiespeicher leer oder voll sind. Ein Beisspiel, dass diese Aussage stimmt ist, dass Testpersonen, obwohl sie erst vor wenigen Stunden gegessen hatten, also keinen Energiehunger haben konnten, wieder die gleiche Menge aufschöpften. Auch hierzu gibt es zahlreiche Versuche über die Sie noch lesen werden.

Ein weiteres Merkmal Ihres Unterbewusstseins.
Woher weiß Ihr Unterbewusstsein überhaupt, dass Sie sich eine kleinere Menge aufgeschöpft haben? Besitzt es eine innere Waage? Nein natürlich nicht.
In Ihrem Unterbewusstsein befindet sich ein Vergleichsbild. Es vergleicht die freie Fläche Ihres Tellers mit seinem gespeicherten Bild. Besteht weitgehende Übereinstimmung, wie bei Versuch drei und vier, wird es nicht aktiv.

Jetzt haben Sie eine weitere Besonderheit des Unterbewusstseins kennen gelernt.
Sie können diese Eigenschaft nutzen um eine Veränderung Ihrer bisherigen Essgewohnheiten zu erreichen. Sie kennen ja bereits die Möglichkeiten zur Veränderung. Einmal über Wiederholungen dann über das Handeln und jetzt über die bildhafte Vorstellung. Diese Eigenschaft der bildhafte Vorstellung wird überwiegend bei Hypnosetherapien oder z.B. auch im autogenen Training benutzt.

Durch Ihre Erfahrung mit den vier Versuchen, werden Sie sicher die Möglichkeiten erkannt haben, die in den Versuchen enthalten sind, um Ihr Normalgewicht zu erreichen.
Sie können immer einen kleineren Teller benutzen. Wenn Sie weniger auf Ihren immer benutzten Teller auflegen, können Sie die leeren Flächen mit Salatblättern füllen.
Ob dies eine optimale Maßnahme ist und auf Dauer hilft, werden Sie erfahren, wenn Sie diesen Tipp realisieren.
Mehr >>> Abnehmtipps ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=13 http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=12 Mon, 21 Jun 2010 06:51:02 GMT

Es war einmal........

Es waren einmal zwei Freundinnen. Die eine von ihnen war schlank, von angenehmer Gestalt und mit liebvollem Charakter. Die andere warmherzig, liebenswürdig und charmant. Leider litt sie aber unter ihrem Übergewicht. Dieser Umstand veranlasste sie dazu, neidvoll die Freundin zu betrachten.
„Du kannst, anders als ich, alles und so viel essen wie du willst und wirst nicht dick“, sagte sie oft zu ihr.
Der Einwand ihrer Freundin, dass dies wohl nicht ganz stimme, da sie sehr wohl auf ihre Ernährung achte, konnte sie jedoch nicht überzeugen. Deshalb, um ihre Meinung zu unterstreichen, erinnerte sie die Freundin an eine Begebenheit, anlässlich eines gemeinsamen Besuchs einer Eisdiele.
„Damals, erinnerst du dich, habe ich einen Espresso getrunken und zwei Kugeln Eis ohne Sahne bestellt. Du hast dir den riesigen Eisbecher „nach Art des Hauses“ mit reichlich Sahne einverleibt“!
Manchmal tut die Wahrheit weh und wird als Angriff oder Vorwurf verstanden. So auch in diesem Fall. Die Freundschaft bekam einen tiefen Riss.
Weiterlesen >> http://www.kilokill.de/das-maerchen-...icht/index.php ]]> Kilokill http://www.runtermitdenpfunden.de/blog.php?b=12